Эффективные способы повысить самооценку

Самооценка — это то, как человек воспринимает себя. Если она низкая, то индивид видит себя в негативном свете и это мешает ему получать удовольствие от жизни. Он не видит своих сильных сторон, талантов, навыков. Существуют разные техники, которые помогают улучшать самооценку. А для улучшения эмоционального состояния можно использовать капли «Цветы Баха» http://bfr.ru/.

Рекомендации по работе с самооценкой

Простое упражнение — нужно взять блокнот и написать, какие ваши качества и поступки вызывают гордость, чувство уважения, восхищения. Стоит попросить помощи у друзей. Желательно фиксировать все достижения, даже самые минимальные.

Негативный диалог человек ведет с Внутренним Критиком. В моменты его активности нужно представлять регулятор громкости и мысленно уменьшать его, заглушать голос.

Кроме того, нужно научиться говорить «нет». Особенно если собеседник позволил себе уничижительные высказывания в вашу сторону, оскорбления или насмешки. Умение отстаивать границы повышает самооценку.

Грамотно подобранная цветочная терапия помогает работать с негативными чувствами. Так, растительная эссенция золототысячника освобождает от чрезмерной услужливости и податливости, а горечавка убирает пессимистичный настрой. При заниженной самооценке помогают капли с лиственницей — они придают уверенности и смелости человеку. Эссенция овсюга поможет определить настоящие цели и избавиться от неуверенности. После этого человеку проще научиться ценить себя.

Растительные средства принесут эффект только при курсовом приеме. В их составе натуральные компоненты, а значит, они безопасны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *